HIV/AIDS

HIV infekcija pēc nonākšanas organismā lēni sagrauj cilvēka imūnsistēmu.

Uzzini vairāk.

C hepatīts

C hepatīts - 39 000 inficētu personu Latvijā.

Uzzini vairāk.

Locītavu sāpes

Biežākās locītavu traumas, sāpju mazināšana, padomi pacientiem, ārstu kontakti

Uzzini vairāk

Diabēts

Latvijā ir vairāk kā 75 000 cilvēku ar cukura diabētu. Kādēļ tas rodas, ko darīt un kā sadzīvot? Ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Muguras sāpes

Muguras sāpes ir viens no biežākajiem ārsta apmeklēšanas un darba nespējas iemesliem.

Uzzini vairāk.

Zobu sāpes

Ko darīt pēc zoba izraušanas, jūtīgi zobi, diennakts zobārstniecība, profilakse – ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Onkoloģija

Katru gadu vairāk kā 10 000 pacientiem Latvijā tiek uzstādīta ļaundabīga audzēja diagnoze.

Uzzini vairāk.

Ienāc un uzzini vairāk

MSD pacientiem

-A
A+
Lapas karte
Muguras sāpes
Mugurkaula uzbūve
Muguras sāpju iemesli
Profilakse
Padomi
Vingrojumi
Medikamenti
Speciālisti

Gulēšana

Gultas matracim jābūt pietiekami cietam, lai tajā neiegrimtu, tomēr pietiekami mīkstam, lai matracis balstītu muguru.

Guļus uz muguras – pievērsiet uzmanību mugurkaula kakla daļai, lai galva ir kā mugurkaula turpinājums, kakla daļa nav ne saliektā, ne atliektā stāvoklī. Pleci neatrodas uz spilvena. Variet zem ceļgaliem palikt sarullētu dvieli vai spilvenu, tas palīdzēs vēl vairāk atbrīvot un atslābināt muguras jostas daļu.

Guļus uz sāniem - pievērsiet uzmanību mugurkaula kakla daļai, lai galva ir kā mugurkaula turpinājums, nelieciet spilvenu zem pleciem. Guļot uz labā sāna, labā kāja atrodas taisna, kreiso kāju salieciet gūžas un ceļa locītavā, zem ceļa locītavas novietojiet spilvenu.

Guļus uz vēdera – poza pati par sevi nav slikta, bet izvairieties no tās, ja jums ir problēmas ar mugurkaula kakla daļu. Guļot uz vēdera, spilvens zem galvas nav nepieciešams, palieciet spilvenu zem vēdera un zem apakšstilbiem.

Noderēja? Pārsūti draugam!
HIV/AIDS

HIV infekcija pēc nonākšanas organismā lēni sagrauj cilvēka imūnsistēmu.

Uzzini vairāk.

C hepatīts

C hepatīts - 39 000 inficētu personu Latvijā.

Uzzini vairāk.

Locītavu sāpes

Biežākās locītavu traumas, sāpju mazināšana, padomi pacientiem, ārstu kontakti

Uzzini vairāk

Diabēts

Latvijā ir vairāk kā 75 000 cilvēku ar cukura diabētu. Kādēļ tas rodas, ko darīt un kā sadzīvot? Ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Muguras sāpes

Muguras sāpes ir viens no biežākajiem ārsta apmeklēšanas un darba nespējas iemesliem.

Uzzini vairāk.

Zobu sāpes

Ko darīt pēc zoba izraušanas, jūtīgi zobi, diennakts zobārstniecība, profilakse – ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Onkoloģija

Katru gadu vairāk kā 10 000 pacientiem Latvijā tiek uzstādīta ļaundabīga audzēja diagnoze.

Uzzini vairāk.

Ienāc un uzzini vairāk