HIV/AIDS

HIV infekcija pēc nonākšanas organismā lēni sagrauj cilvēka imūnsistēmu.

Uzzini vairāk.

C hepatīts

C hepatīts - 39 000 inficētu personu Latvijā.

Uzzini vairāk.

Locītavu sāpes

Biežākās locītavu traumas, sāpju mazināšana, padomi pacientiem, ārstu kontakti

Uzzini vairāk

Diabēts

Latvijā ir vairāk kā 75 000 cilvēku ar cukura diabētu. Kādēļ tas rodas, ko darīt un kā sadzīvot? Ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Muguras sāpes

Muguras sāpes ir viens no biežākajiem ārsta apmeklēšanas un darba nespējas iemesliem.

Uzzini vairāk.

Zobu sāpes

Ko darīt pēc zoba izraušanas, jūtīgi zobi, diennakts zobārstniecība, profilakse – ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Onkoloģija

Katru gadu vairāk kā 10 000 pacientiem Latvijā tiek uzstādīta ļaundabīga audzēja diagnoze.

Uzzini vairāk.

Ienāc un uzzini vairāk

MSD pacientiem

-A
A+
Lapas karte
Osteoartrīts
Reimatoīdais artrīts
Ankilozējošais spondilīts
Podagras artrīts
Operācijas
Locītavu traumas
Sāpes
Padomi pacientiem
Jautājumi un atbildes

Padomi pacientiem

fiziski_aktivs.jpgAr vecumu cilvēks zaudē muskuļu un kaulu masu, kas veicina izmaiņas muskuļos, locītavās, kaulos, attīstās muguras sāpes, osteoartrīts, vai osteoporoze. Regulāras fiziskās aktivitātes palēnina muskuļu masas zudumu, stiprina kaulus un samazina locītavu un muskuļu sāpes, uzlabojas mobilitāte un līdzsvars, kas samazina traumu risku, uzlabojas cilvēka dzīves kvalitāte un fiziskā kapacitāte.

Mazkustīgs dzīvesveids samazina asinsrites un elpošanas sistēmas noslogojumu, samazina funkcionālās spējas, izraisa vielmaiņas palēnināšanos, ķermeņa masas palielināšanos un līdz ar to pieaug risks saslimt ar hroniskām neinfekcijas slimībām.

Par pietiekamu fizisko aktivitāti tiek uzskatīti fiziskie vingrinājumi līdz vieglam elpas trūkumam vai svīšanai. Pieaugušiem fiziskā aktivitāte ieteicama 30 un vairāk minūtes katru dienu, bet bērniem un jauniem cilvēkiem dažādas intensitātes fiziskās aktivitātes ietiecamas vismaz 60 minūtes katru dienu.

ed_veseligi.jpgSabalansēts uzturs, kas bagātināts ar locītavām derīgām vielām, ir ne tikai veselīgas kaulu un locītavu sistēmas ķīla, bet tam var būt izšķiroša loma profilaksē un slimu locītavu ārstēšanā. Pat veselas locītavas organisma uzbūves dēļ saņem maz barības vielu, un īpaši tās vajadzīgas, ja radušās dažādas patoloģijas. Veselīga uztura principi ir:

  • Uztura dažādība;

  • Ēdiet atbilstoši fiziskajai slodzei;

  • Lietojiet šķidrumu, vēlams ūdeni (vidēji pusotrs, divi litri dienā);

  • Lietojiet pilngraugu produktus;

  • Ikdienu bagātīgi lietojiet sezonas dārzeņus, augļus un ogas. Vēlams svaigus;

  • Piena produktus izvēlaties ar samazinātu tauku saturu;

  • Ēdiet olbaltumvielas – pākšaugus, liesu gaļu, arī zivis (vismaz divas reizes nedēļā);

  • Samaziniet cukura, sāls, saldu un arī treknu produktu patēriņu.

nesmekesana.jpgSmēķēšana ir nozīmīgs riska faktors daudzām slimībām, kā sirds un asinsvadu slimībām, elpošanas sistēmas slimībām, onkoloģiskajām slimībām u.c. Lielākā daļa cilvēku nezina vai ignorē, ka smēķēšanai ir nopietna negatīva ietekme arī uz skeleta-muskuļu sistēmu:

  • Smēķēšana palielina risku saslimt ar osteoporozi, kas ir hroniska slimība, kuras rezultātā kauli kļūst trausli un pieaug to lūzuma risks.

  • Cigarešu nikotīns palēnina kaulu šūnu (osteoblastu) veidošanos. Kaulu lūzumi smēķētājiem dzīst ilgāk, kas saistīts ar nikotīna negatīvo ietekmi uz kaulu šūnu veidošanos.

  • Smēķēšana samazina ar pārtiku uzņemtā kalcija uzsūkšanos, līdz ar to tas veicina osteoporozes attīstību.

  • Smēķēšanai ir kaitīga ietekme uz brūču un kaulu dzīšanu, jo samazinās audu apasiņošana, kas rada palielinātu risku izveidoties pēcoperācijas sarežģījumiem.

  • Smēķēšanai ir saistība arī ar lielāku risku saslimt ar reimatoīdo artrītu.

Lai saglabātu savu veselību un mazinātu riskus saslimt ar hroniskām neinfekcijas slimībām, smēķētājiem ir jāatmet smēķēšana, un nesmēķētājiem jāizvairās no pasīvās smēķēšanas.

  • runa_ar_arstu2.jpgIzjautā ārstu par savu diagnozi, ārstēšanas alternatīvām un aprūpi. Ja nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās uzzini par operācijas norisi un iespējamiem sarežģījumiem tās laikā un pēc operācijas periodā.
  • Nekautrējies un nejūties slikti par to, ka kaut ko nezini. Jautā!

  • Vienmēr godīgi un pilnīgi izrunā ar ārstējošo ārstu visas ar slimību saistītās problēmas. Izsaki savu viedokli.

 

Noderēja? Pārsūti draugam!
HIV/AIDS

HIV infekcija pēc nonākšanas organismā lēni sagrauj cilvēka imūnsistēmu.

Uzzini vairāk.

C hepatīts

C hepatīts - 39 000 inficētu personu Latvijā.

Uzzini vairāk.

Locītavu sāpes

Biežākās locītavu traumas, sāpju mazināšana, padomi pacientiem, ārstu kontakti

Uzzini vairāk

Diabēts

Latvijā ir vairāk kā 75 000 cilvēku ar cukura diabētu. Kādēļ tas rodas, ko darīt un kā sadzīvot? Ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Muguras sāpes

Muguras sāpes ir viens no biežākajiem ārsta apmeklēšanas un darba nespējas iemesliem.

Uzzini vairāk.

Zobu sāpes

Ko darīt pēc zoba izraušanas, jūtīgi zobi, diennakts zobārstniecība, profilakse – ienāc un uzzini vairāk!

Uzzini vairāk.

Onkoloģija

Katru gadu vairāk kā 10 000 pacientiem Latvijā tiek uzstādīta ļaundabīga audzēja diagnoze.

Uzzini vairāk.

Ienāc un uzzini vairāk